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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
灵芝是一种具有多种保健功效的中草药，具有多种保健和治疗功效。以下是一些关于如何服用灵芝的建议：
1. 选择合适的灵芝产品：灵芝有多种形式，如灵芝孢子粉、灵芝提取物、灵芝茶等。在选择时，应根据个人需求和身体状况选择适合的产品。
2. 按照说明服用：不同的灵芝产品可能有不同的服用方法和剂量要求。请仔细阅读产品说明书，并按照说明服用。
3. 注意服用时间：灵芝可以在饭前或饭后服用，但最好在饭后服用，以避免对胃肠道的刺激。
4. 坚持服用：灵芝的保健效果需要长期坚持服用才能显现，因此建议连续服用一段时间，如 3-6 个月。
5. 注意饮食搭配：在服用灵芝期间，应注意饮食搭配，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响灵芝的吸收和效果。
6. 注意过敏反应：有些人可能对灵芝过敏，在服用前应先进行过敏测试。如果出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应立即停止服用，并就医处理。
需要注意的是，灵芝虽然具有多种保健和治疗功效，但并不能替代药物治疗。如果有疾病或身体不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
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