-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长高是一个长期的过程，需要通过合理的饮食、适量的运动和正确的生活习惯来促进身高的增长。下面是一些针对17岁如何长高个子的方法和建议：
1.合理的饮食：17岁的青少年正处于发育期，所以需要摄入足够的营养物质来促进身体的生长发育。多食用富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质的食物，如：豆类、牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等，以及适量的碳水化合物和脂肪，保持均衡的饮食结构。
2.合理的运动：适当的运动可以促进身体的生长发育，增强肌肉和骨骼的力量。可以选择一些拉伸、跳跃和游泳等运动项目，有助于拉长骨骼和增加肌肉弹性。
3.充足的睡眠：睡眠对身体的生长发育非常重要，特别是在青少年期间。建议每天睡眠时间保持在8-10小时，尽量保持规律的作息时间，让身体有足够的时间进行生长和修复。
4.注意心理健康：心理健康也对身高有一定的影响，保持轻松愉快的心情，避免过度的焦虑和紧张，保持心理平衡有助于身体的健康成长。
如果有任何生长发育方面的问题，建议及时咨询医生的意见。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：对内科常见疾病具...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长内科常见疾病...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长对消化性疾病...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
女孩吃什么长高个子
女孩的身高主要与遗传和日常营养有关。日常饮食中，比较重要的营养食物就是高蛋白的食物，如鸡蛋和牛奶，能增强体质，促进生长激素在体内的进一步分泌，并有助于身高的进一步增长。尤其是牛奶，除了丰富的蛋白质外，... 详细»
-
-
个子高的人更容易感染新冠？是什么原因让高个子也躺枪？
最近7月27日，英国曼彻斯特大学的研究人员发布了一个研究，发现高个子的人，更容易感染新冠病毒。 详细»
-
-
17岁怎样长高
7岁已经处于青春期的后期，此时长高的机会相对较小，但仍然有一些方法可以尝试。以下是一些方法：1.合理饮食：保证充足的蛋白质和钙摄入是很重要的。蛋白质可以帮助肌肉生长和细胞修复，而钙则有助于骨骼生长和牙... 详细»
公众号
头条号
百家号