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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
这个快节奏的生活时代中，运动已经成为了我们减压力、保持身体健康的重要方式，那么饭后多久可以运动呢，相信大家都是一知半解，那今天我就带着大家一起来详细了解一下吧👇。
🌟一般情况下饭后至少半个小时才可以运动，因为这个时候食物已经开始在胃内逐渐消化和分解，此时运动不会给胃部加重负担。如果饭后立即运动的话，可能会导致体内血液供应不足从而发生消化不良的现象，甚至还可能因为胃部震荡导致胃下垂，这是由于食物还在胃部内没有消化，分量比较重，同时食物的消化也需要大量血液供应来完成。
✔️综上所述，饭后半个小时左右可以进行运动，能够帮助食物消化和吸收，还有利于提高身体新陈代谢。
以上的内容就是今天的分享了，大家如果在看完这篇笔记以后觉得帮助到了您，别忘了给我点个赞💛，或者分享出去让更多有需要的人群也能够了解哦🌻！
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