青少年处于身体迅速发育的阶段，对各种营养成分的需求量增大，对锌等微量元素的需求量也增大，由于饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足，出现缺锌的表现，长时间缺锌会影响身体发育和身体健康，家长需在平时多关注孩子的表现和症状。
青少年缺锌的表现
1、抵抗力下降。锌对免疫调节有重要作用，缺锌后免疫力降低，很容易生病，如感冒、发烧等。
2、味觉敏感度降低。缺锌会出现味蕾障碍，食欲降低，青少年表现出爱啃手指头、笔头等，甚至发生异食癖。
3、锌对维持皮肤正常有一定作用，青少年缺锌后皮肤变得粗糙，容易出湿疹等。
4、缺乏活力。学习和做事没有激情和活力，显得比较老成。
5、注意力不集中。青少年心思本来就比较活跃，如果缺锌，就很容易导致上课时注意力不集中。
6、肠胃功能紊乱，消化不好，容易出现便秘、辅助等情况。
7、第二性征发育不全。锌是生殖遗传过程中的重要物质，缺锌会影响脑垂体分泌促性腺激素，促性腺激素会影响睾丸和卵巢分泌激素，从而影响第二性征。
在青少年时期，家长要注意饮食结构的搭配，可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物进行补锌。
-
-
南京医科大学附属南京儿童医院 儿童保健科
擅长：擅长儿童保健康复
-
-
福建省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：擅长专业：儿童保...
-
-
东莞市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
四川省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：儿童矮身材、性早...
-
-
济南市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：擅长婴幼儿生长发...
-
-
济宁市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：先后从事儿科临床...
-
-
遵义市第一人民医院 儿童保健门诊
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 儿保门诊
擅长：儿童保健领域的常...
-
-
缺锌缺铁的表现与症状
铁和锌是确保人体健康的基本微量元素，无论是成人还是儿童都是不可缺少的，尤其是处于身体发育阶段的儿童，如果铁和锌都缺乏，会让患者的健康受到严重影响，这两种微量元素患者人体无法自己合成，只能通过饮食来获取... 详细»
-
-
女人严重缺锌的表现
女人严重缺锌会有如下症状：一是出现胃口不佳、挑食严重、食欲不振的现象。二是出现月经不调，经期期间乳房胀痛、易怒、失眠、头痛、也会出现盆腔不适、腹泻、腹疼的症状，脾气变得不稳定。三是出现皮肤病。有包疹、... 详细»
-
-
男人缺锌的症状及表现
如果成年人缺锌，可能会少吃含锌食物。尤其是含锌动物性食物摄入不足可能导致身体缺陷，尤其是对男性而言，锌缺乏也对他们的健康有害。日常生活中补充锌的最好方法是通过食物补充锌，多吃含锌的食物。 详细»
-
-
缺锌的表现和症状有哪些
孩子能够平平安安也许是身为父母最大的心愿，常言平安就是福。但是由于孩子的各项身体机能并未发育完全，抵抗病菌和细菌的能力较弱，相对于常年人更容易患病铁和锌是确保人体健康的基本微量元素，无论是成人还是儿童... 详细»
公众号
头条号
手机版