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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
相信不少家长为了方便夜间照顾宝宝，会选择让其在有灯光的房间睡觉，但实际上，这种做法并不利于孩子的健康成长。以下是小孩长期开灯睡觉可能产生的危害：
1.影响褪黑素分泌：褪黑素是由人体的松果体分泌的一种激素，它能够调节人体的生物钟，促进睡眠。如果孩子长期在灯光下睡觉，会抑制褪黑素的分泌，导致孩子的睡眠质量下降，容易惊醒，影响孩子的生长发育。
2.增加肥胖风险：褪黑素除了调节睡眠，还参与人体的代谢和能量平衡。有研究表明，褪黑素的缺乏可能会导致人体的代谢紊乱，增加肥胖的风险。
3.影响视力：开着灯睡觉，灯光会持续刺激孩子的眼睛，影响眼球和睫状肌的发育，增加近视的风险。
4.性早熟：光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，褪黑素分泌节律被打乱，可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而致使性早熟。
因此，为了孩子的健康成长，建议家长在孩子睡觉时，尽量关闭灯光，保持房间黑暗。如果需要夜间照顾孩子，可以使用小夜灯，并将灯光调至最暗，避免光线直射孩子的眼睛。同时，家长也应该注意培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子在固定的时间上床睡觉，建立规律的作息时间，以提高孩子的睡眠质量。
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