熬夜带来的伤害明显，很多人在经常熬夜的情况下精神状态变差，内分泌功能紊乱，甚至抵抗力变得薄弱让某些疾病有机可乘，因此，要了解熬夜的危害，通过作息规律来促进健康，只有充足的睡眠时间进行调节，重要器官共同协调保持抵抗力正常，不会动不动就生病降低生活质量。当然，除了熬夜之外睡前其他坏习惯也会让身体受到损伤，需要提前了解并做好预防措施。
1、睡前经常玩手机
睡觉之前经常玩手机这种行为带来的伤害明显，很多人对手机过度依赖，一会儿不玩手机就浑身难受，害怕错过什么重要的资讯，殊不知在依赖手机的情况下会浪费睡眠的时间，不知不觉睡眠时间就缩短了。另外，依赖手机的人容易让眼睛功能受损，手机的屏幕光线刺激会让眼睛感觉到干涩，疼痛，甚至容易视力下降。为了避免这种情况产生，在睡觉之前切勿过度依赖手机，睡前改掉坏习惯不仅睡眠质量提高，还可以保护眼睛。
2、总是出现负面情绪
很多女性共同的习惯是睡觉之前就容易有负面情绪产生，夜深人静，一个人独处更容易焦虑，抑郁，如果还因为工作上面各种琐碎的事情让心理压力大，负面情绪产生之后交感神经兴奋，夜间睡眠质量会下降，很难安稳入眠，而在睡眠质量差的情况下身体健康也会受影响。
另外，在睡觉之前的负面情绪容易让女性的内分泌功能紊乱，体内激素的分泌异常，女性的月经也会出现改变。因此，在保养身体的过程中女性要注意心态的调节，通过稳定控制个人情绪来维持健康状态。
3、习惯憋尿
如果女性在睡觉之前有憋尿这种行为带来的伤害明显，通过尿液顺利排泄对身体保持健康有帮助，很多人却经常憋尿，感觉到想要排尿没有及时上厕所，憋尿的情况下有害物质在体内滞留，加上细菌又滋生，身体受到影响也会有不良症状，甚至容易影响尿路、膀胱、肾脏的健康。
为了避免这种情况出现，在保养身体过程中及时排尿很关键，感觉到有尿意第一时间上厕所，通过这种方式来维持器官功能正常，还可以避免夜间需要起身排尿影响正常的睡眠。
要让女性身体保持健康，睡觉之前这些坏习惯在远离，通过正确的方式来保养身体，否则身体不断受到伤害会让疾病趁虚而入，受到疾病的影响女性寿命很容易缩短。
-
-
多发性硬化应该保持哪些健康...
周弋人 副主任医师
-
-
为什么宫颈癌是严重危害女性...
赵营 主任医师
-
-
宅家防疫怎么保持好健康习惯...
邓春华 主任医师
-
-
关注男性健康，如何养成良好...
涂响安 主任医师
-
-
哪些肝病会危害身体健康
王明 副主任医师
-
-
冠心病对健康有危害吗？
曾锐祥 主治医师
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
健康生活习惯让癌症远离！晚睡前4个行为若能克制，身体才会健康
远离癌症是保持健康的关键，因为现在出现癌症的人越来越多，而癌症相比其它普通疾病来说危害更大，影响广泛，很多人寿命缩短都是因为疾病不受控制，因此要了解正确预防方法让身体健康状态保持。而健康的生活方式对疾... 详细»
-
-
睡前有这2个坏习惯，或许会让肝脏越来越不健康
肝脏是人体十分重要的解毒器官，它的健康对机体的影响巨大，不容忽视。然而，在我们的生活中，养肝护肝的理念并没有得到充分的贯彻。并且，大部分人在日常生活中都存在着一些影响肝脏健康的生活习惯。其中，睡前有2... 详细»
-
-
这3个看似健康的“喝水”习惯，竟易危害健康，别不当回事
养成良好饮水习惯，水分摄入量充足，可以保持代谢良好，在代谢速度快时产生的有害物质可以顺利排泄，当然，能同时保护膀胱，肾脏。有的人自认为健康的喝水习惯实际上会带来诸多伤害，如果不当一回事，继续保持着，隐... 详细»
-
-
这5个习惯竟暗藏健康隐患，危害不小，不要无视
生活中部分人总是长时间存在不良习惯，受到这些不良习惯的影响身体健康也容易受损。因此在促进健康的过程中一定要保持良好的习惯，在良好习惯养成的时候身体调节得当，免疫功能增强，这样可以防止疾病的出现对健康造... 详细»
-
-
女性谨记：保持4个习惯，子宫健康，肌肤也更美丽
对于女性而言，子宫是非常重要的部位，子宫的健康与否不仅关系到女性的身体健康程度，还会直接影响到女性的生育能力。子宫健康，女性身体就更加健康，人也更显年轻，如果能在早上起床后的一段时间里，养成一些良好的... 详细»
公众号
头条号
百家号