-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
练哑铃是否会影响长高，取决于年龄、训练方式、频率、重量等因素。在青春发育期，骨骼和肌肉都在快速增长，此时过度的重量训练可能会对骨骼生长板造成压力，影响身高的增长。而成年人的骨骼已经发育成熟，适当的重量训练不会对身高产生影响。
一般来说，青少年在进行哑铃训练时，应该选择适当的重量和训练强度，避免过度训练。建议从较轻的重量开始，逐渐增加重量，每周进行2-3次，每次20-30分钟。此外，青少年还应该注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。
对于成年人来说，适当的哑铃训练可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，有助于保持身体健康和体型。但同样需要注意训练强度和频率，避免过度训练。建议每周进行2-3次，每次20-30分钟，选择适当的重量和训练强度，避免对关节和骨骼造成过大的压力。
总之，练哑铃是否会影响长高，需要根据个人的年龄和身体状况来判断。在进行哑铃训练时，应该注意选择适当的重量和训练强度，避免过度训练，同时保持正确的姿势和动作，以避免受伤。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的健身教练或医生。
-
-
银川市中医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗代...
-
-
牡丹江林业中心医院 内分泌科
擅长：擅长尿路感染、急...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：擅长糖尿病的诊断...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：从事中医临床工作...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：一直从事中医临床...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
山西省第二人民医院 内分泌科
擅长：擅长领域：内分泌...
-
-
练肌肉会影响长高吗
一般情况下，适量的肌肉锻炼不会影响长高，但过度的肌肉锻炼，可能会影响长高。1.不会：适量的肌肉锻炼不会影响身高的增长。适量的肌肉锻炼可以刺激骨骼生长，促进骺软骨的骨化，从而有助于身高的增长。2.会：过... 详细»
-
-
练腹肌会影响长高吗
一般来说，练腹肌不会影响长高。长高主要是由于骺软骨不断增生和骨化使骨的长度逐渐增加，从而使身体不断增高。而腹肌训练主要是锻炼腹部肌肉的力量和耐力，并不会直接影响骺软骨的生长和发育。但是，过度的腹肌训练... 详细»
-
-
减脂练腹肌会影响长高吗
减脂练腹肌通常不会影响长高。减脂和练腹肌的运动主要是通过有氧运动和力量训练来提高身体的代谢率，消耗多余的脂肪，增强肌肉的力量和耐力。这些运动并不会直接影响身体的生长激素分泌，也不会改变骨骼的结构，因为... 详细»
公众号
头条号
百家号