三高指的是高血脂症，糖尿病以及高血压，作为威胁中老年人身体健康的慢性疾病，需要做好预防措施，通过良好习惯的养成来让指标稳定，否则三高出现不单纯出现不良症状，还会在指标失去控制之后让身体多个器官，系统等受累。而出现三高的人饮食要有讲究，那些影响病情发展的食物应该远离，才能身体保持良好状态。
1、腌制食物
有三高在威胁健康，最关键的是远离腌制类食物。经过腌制的食物会产生对健康不利的物质，特别是亚硝酸盐，亚硝酸盐获取之后会增加消化道恶性肿瘤的患病率。另外，经过腌制加入的添加剂，调味料比较多，大部分腌制的食物比较重口味，有刺激性，获取过多身体排泄钠离子负担加重，可能会出现血压变化。要防止这种情况影响健康，关键是少吃腌制类食物。
2、富含脂肪的食物
有三高出现的人应该远离富含脂肪的油腻食物，有部分食物脂肪含量多，吃起来油腻，容易影响人的胃口。如果脂肪大量获取让身体发胖，体内脂肪物质堆积，很多类型的疾病会发展速度加快，特别是三高。如果可以将这种类型的食物撤下餐桌，以清淡饮食为主，想要吃肉选择那些瘦肉来提供营养，会发现身体这些指标稳定了，肥胖现象也慢慢改善，才能让疾病更快好转。
3、甜食
三高的人饮食要有讲究，才能疾病得到改善之后恢复健康，否则三高不断发展，在饮食过程中甜食还经常摄入，无疑是雪上加霜，血糖波动之后加速血管病变，并发症有机可乘，还会在糖类物质获取过多之后身体无法消耗能量而肥胖，体内脂肪物质堆积，过度肥胖之后血脂，血压等指标也会变化。可见，要保持身体各项指标稳定，让三高带来的影响减轻，关键是远离高糖的甜食。
4、有酒精的食物
三高的人需要改掉不良的饮食习惯了，在饮食过程中含有酒精的食物远离。很多人没有注意这个问题，经常大量饮酒，那些添加酒精的食物也经常获取，会在酒精被身体代谢的过程中产生的有害物质，肝脏容易功能降低。另外，酒精有刺激性，容易加速血管病变，本身有三高在威胁健康，血管就容易因为指标变化而功能异常，如果加上酒精的刺激血管病变速度加快，疾病会难以控制。
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