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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
深蹲本身并不会伤膝盖，但是如果深蹲的姿势不正确或者过度使用膝盖，就可能会导致膝盖受伤。
正确的深蹲姿势是非常重要的。在进行深蹲时，应该保持身体的垂直，膝盖不要超过脚尖，脚尖应该向外打开。同时，应该保持核心肌群的收紧，以稳定身体。
此外，过度使用膝盖也是导致膝盖受伤的一个重要原因。如果经常进行高强度的深蹲训练，或者没有给膝盖足够的休息和恢复时间，就可能会导致膝盖受伤。
为了避免膝盖受伤，可以采取以下措施：逐渐增加深蹲的强度和重量，避免过度使用膝盖；给膝盖足够的休息和恢复时间，让它们有足够的时间来修复和恢复；保持正确的深蹲姿势，避免膝盖过度伸展或过度弯曲；加强核心肌群的训练，以稳定身体并减轻膝盖的压力。
深蹲本身并不会伤膝盖，但是如果深蹲的姿势不正确或者过度使用膝盖，就可能会导致膝盖受伤。为了避免膝盖受伤，应该保持正确的深蹲姿势，逐渐增加训练强度和重量，给膝盖足够的休息和恢复时间，并加强核心肌群的训练。如果有任何膝盖问题或疑虑，建议咨询专业的健身教练或医生。
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