提肛运动是一种可以锻炼骨盆底肌肉的运动，这些肌肉与控制射精的肌肉有关。通过锻炼这些肌肉，可以增强骨盆底肌肉的力量和控制能力，从而有助于延长射精时间。
然而，需要注意的是，提肛运动并不是一种可以立竿见影地延长射精时间的方法，它需要长期坚持才能看到效果。此外，提肛运动对于每个人的效果可能会有所不同，因为每个人的身体状况和生理反应都不同。
如果有射精时间过短的问题，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。同时，也应该注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度疲劳等，这些都有助于改善性功能和性生活质量。
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