-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段。在快速眼动睡眠睡眠中，大脑活动增加，眼球会快速转动，身体肌肉会暂时瘫痪，这是人们做梦的阶段。夜长梦多的原因可能与以下几个方面有关：
1.睡眠时间不足：如果一个人睡眠时间不足，大脑没有得到充分的休息，就容易在快速眼动睡眠睡眠中出现更多的梦境。
2.睡眠质量不佳：睡眠质量不佳也会导致夜长梦多。例如，睡眠环境嘈杂、床垫不舒适、睡眠时间不规律等，都可能影响睡眠质量，导致快速眼动睡眠睡眠增加，梦境增多。
3.心理压力：心理压力过大也可能导致夜长梦多。当人们面临压力时，大脑会处于兴奋状态，容易在快速眼动睡眠睡眠中出现更多的梦境。
4.药物和饮食：某些药物和饮食也可能影响睡眠质量，导致夜长梦多。例如，咖啡因、尼古丁、酒精等刺激性物质会影响睡眠，导致快速眼动睡眠睡眠增加；而某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等也可能导致梦境增多。
总之，为了减少夜长梦多的发生，建议保持规律的睡眠时间和睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，避免饮用刺激性饮料和食物，避免过度疲劳和精神压力过大。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
武汉市第四医院 普通内科
擅长：诊治各种原发及继...
-
-
头脑不清醒失眠多梦夜长梦多
头脑不清醒失眠多梦夜长梦多可能是压力过大、不良的睡眠习惯、药物副作用、心理健康问题等原因所导致，需要尽快到医院做检查之后才能明确具体原因。1.压力过大：长期的压力和焦虑可能导致头脑不清醒和失眠。解决方... 详细»
-
-
夜长梦多带有一些幻觉
夜长梦多带有一些幻觉可能是睡眠不足、生活压力过大、贫血、低血糖、抑郁症等原因所导致的，建议根据引起的原因积极治疗。1.睡眠不足：长时间的睡眠不足可能会导致患者脑部处于疲劳的状态，从而会引起夜长梦多，同... 详细»
-
-
口臭脸色差精神差夜长梦多
口臭是一种常见的口腔问题，也被称为口臭症。它通常是由口腔中细菌的活动引起的，这些细菌会产生恶臭的气味。口臭不仅会让人感到尴尬和不安，还可能会影响人们的社交生活和心理健康。口臭的主要原因是口腔中的细菌。... 详细»
-
-
夜长梦多跟肺结核有没有联系
夜长梦多是指在睡眠过程中频繁出现梦境，并且在梦中经历强烈的情感和丰富的情节，跟肺结核可能有联系。肺结核是一种由结核分枝杆菌引起的传染性疾病，主要影响肺部，但也可能累及其他器官。肺结核患者会出现身体虚弱... 详细»
公众号
头条号
百家号