富含蛋白质的零食主要有一些奶制品，比如奶酪片，同时还有瓜子，核桃，杏仁，松子仁之类的。这些零食都富含有丰富的蛋白质，但是不建议通过吃过多的零食来补充蛋白质。
我们还是需要做到营养饮食均衡，尽量从主食中来摄取蛋白质。生活中我们常见的富含有蛋白质的饮食，有牛奶，鸡蛋，鱼虾，牛肉以及猪瘦肉，这些都含有丰富的动物蛋白，同时像豆浆之类的豆制品都含有丰富的植物蛋白。
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湖南省中医药研究院附属医院 肾病?风湿病科
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什么食物富含蛋白质
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。其中动物蛋白质包括奶类、各种肉类、禽肉、鸡蛋... 详细»
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为什么孩子爱吃零食？如何让孩子戒掉零食？
孩子爱吃零食已经成为很多家长十分头疼的问题，零食中含有较多的防腐剂和添加剂成分，且零食大多为精制食品，一般营养价值较低，脂肪和盐的含量极高。长期吃零食不仅会使孩子出现营养摄入不均衡的问题，对于孩子的身... 详细»
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零食也分“好坏”？给你详解6种常见的零食，吃得多才是关键
对于喜欢吃零食的人来说如果让自己只是三餐按时获取营养，而没有适当吃点零食，会浑身难受，嘴馋得不得了。但是，在吃零食前要擦亮眼睛，了解零食的营养成分，若对健康有影响可得远离了，以免吃得越多身体受到的伤害... 详细»
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吃低热量零食的好处
零食，字面意思解释是指除了人必需的一日三餐之外所食用的食物，即正餐外的进食，零食的种类复杂多样，这是因为零食的市场和需求较大，面临各个人群，男女老少都喜爱再闲时食用一些零食，特别是年纪较小的孩童或是青... 详细»
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适合高血压的零食有哪些
高血压患者在日常生活中只要不过量食用，适当吃一些零食对血压还是有好处的。患者可以吃一些坚果类零食，富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，如核桃、花生等都对高血压有一定的益处。零食的选择上尽量少吃或不吃含糖和... 详细»
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