高蛋白和富含dha的食物，主要是包括瘦肉、鸡蛋或者是豆制品、牛奶，同时，还包括深海的鱼类以及核桃类的食品。
平时适当的多吃以上食物，可以起到增加身体免疫力的作用，也可以有效增强抵抗力。同时还能够达到一定的补脑的效果，也会有效地避免眼睛的疲劳，避免出现有视力低下等异常情况的发生。所以，要尽量做到饮食的多样化，保证营养的全面，才有利于身体的健康。
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佛山市妇幼保健院 营养科
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高蛋白质的食物有哪些
我们每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的营养物质是不一样的，不同的食物属性也不同，每一个人的身体情况不一样，所以需要吃的食物种类也有所不同，根据自身情况来安排正确的饮食就可以满足身体需求，如果需要多... 详细»
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高蛋白质食物有哪些？
蛋白质是人体细胞的组成基础部分，人的成长发育和蛋白质有着千丝万缕的关系。很多初中生高中生在长身体的时候都会被父母吃各种含有丰富蛋白质的食物，发育阶段需要大量的蛋白质来帮助自己长高。很多健身人士也会在运... 详细»
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低脂高蛋白食物有哪些
蛋白质作为人体必需的营养物质之一，自然是养生过程中不可缺少的，想要为身体补充足够的蛋白质，就应该要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，高蛋白是指食物蛋白质含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食... 详细»
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高蛋白高维生素的食物有哪些
常见的高蛋白食品有乳制品、瘦肉、肉类、鸡蛋、鱼虾等，常见的高维生素食物有胡萝卜、西红柿、草莓、橙子、苹果、动物肝脏等。日常人们在选择饮食时，应尽量做到荤素搭配，将各种营养综合在一起摄入，这样才能有益身... 详细»
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高蛋白质低脂肪的食物有哪些
蛋白质是人们生命的一种物质基础，没有蛋白质基本上就没有生命的存在。因此，蛋白质和生命以及各种形式的生命活动密切相关。机体中的每个细胞和所有重要组成部分都含有蛋白质。蛋白质大约占人体重量的百分之十六到百... 详细»
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