蛋白质高的食物主要如下：
1、奶类：如牛奶、羊奶；
2、蛋类：蛋白质含量非常高；
3、肉类：如鸡、鸭、羊、猪、牛肉，含蛋白质较高；
4、豆类：尤其是黄豆，以及其他的绿豆、黑豆，也是蛋白质含量较高的食物。
如果大家想要补充蛋白质，可以多吃奶类、肉类、蛋类还有豆类。此外，平时要注意营养的均衡，适当地运动锻炼，增加体内的肌肉含量。
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高蛋白质食物有哪些？
蛋白质是人体细胞的组成基础部分，人的成长发育和蛋白质有着千丝万缕的关系。很多初中生高中生在长身体的时候都会被父母吃各种含有丰富蛋白质的食物，发育阶段需要大量的蛋白质来帮助自己长高。很多健身人士也会在运动后食用蛋白质帮助自... 详细»
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高蛋白质的食物有哪些
我们每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的营养物质是不一样的，不同的食物属性也不同，每一个人的身体情况不一样，所以需要吃的食物种类也有所不同，根据自身情况来安排正确的饮食就可以满足身体需求，如果需要多吃一些含有蛋白质的食... 详细»
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蛋白质减肥
现在很多健身房或者是健身运动减肥法忠都提倡蛋白质减肥的方法，所谓的蛋白质减肥法是指要减肥的人通过吃高蛋白的东西，这是因为体内的蛋白质通过身体水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度从而达到一种平衡状态，这样有利于身体水分的... 详细»
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含有蛋白质的食物有哪些
蛋白质对人体是非常重要的，因为蛋白质是生命的物质基础，是组成人体的所有细胞和组织的重要成分。所以在日常的饮食中，要保证摄入足够量的优质蛋白质，才可使身体保持健康的状态。而含有蛋白质的食物有很多，所以在平时对于食物的选择也... 详细»
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有蛋白质的食物有哪些
蛋白质是人体结构中非常重要的基础物质。我们身体内部的细胞都需要蛋白质来促进生长和保护不受到病毒的损伤。日常生活中摄入足量的高蛋白质食物能够提高人体的免疫力和加强身体体质。下面介绍给大家比较常见的高蛋白质食物有哪些呢？ 详细»
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