孕期运动的种类
1、散步
是一种安全运动的好方法，可以增加人的耐力，有利于分娩。妈妈也在行走时刺激宝宝的运动。走路时要注意速度，选择在空气流通的地方。最好是在柔和的阳光下行走，因为紫外线具有杀菌作用，可以促进肠道中钙和磷的吸收，这对婴儿的骨骼发育特别有益。
2、广播操作
这是一种适合孕妇的运动方法，跳跃等大幅度的动作不适合孕妇做。在怀孕的后期阶段，不仅应该减少弯曲和跳跃动作，还要减少其他部分的适当节拍，但可以增加一些动作，例如活动脚踝，手腕和颈部等。每次都不要太累，可以在出汗时停下来。
3、游泳
可以减轻关节负荷，促进血液循环，也对婴儿的神经系统的发育有积极的影响。游泳时，胸腔上的水压可以增强呼吸作用，增加肺活量。这有助于孕妇在分娩期间使用孕妇力量并缩短分娩过程。
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
无锡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长妊娠合并症和...
-
-
无锡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科常见病、...
-
-
太原铁路中心医院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
北京妇产医院 围产医学部
擅长：围产期的营养保健...
-
-
广西壮族自治区妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长产科常见病、...
-
-
自贡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长高危妊娠诊治...
-
-
孕期鼻炎会持续整个孕期吗
怀孕期间如果伴随着鼻炎，鼻炎可能会持续在整个孕期都会发作。一般情况下，患者在怀孕期间所引发的鼻炎是过敏性鼻炎最为多见，患者会出现晨起阵发性打喷嚏，流清水样鼻涕双侧鼻塞，一般是交替性改变，同时还会出现眼... 详细»
-
-
孕期无聊
孕期无聊可以多看看书，比如胎教、育儿经等，这样生完宝宝就不会手忙脚乱的。平时在小区或公园四处走走，呼吸呼吸新鲜空气。提前准备些宝宝的必需品，比如衣服、喂食用具、床上用品之类的。给宝宝做胎教，比如轻轻的... 详细»
-
-
怀孕期间可以做普拉提运动吗？有哪些注意事项？
一般情况下，女性在怀孕之后应该注意身体的保养，通过合理的方式来促进健康，如果在怀孕之后总是不注意身体的健康保养，有可能会对女性健康造成影响，身体受损的情况下可能还会影响胎儿发育。因此，孕妇在怀孕的过程... 详细»
公众号
头条号
百家号