DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸，还有个流行叫法称为脑黄金，它属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中维持生命的重要物质，它可以促进大脑和视网膜的发育，占大脑皮层的五分之一和视网膜的一半，是婴儿智力和视力发育的重要营养物质。
含dha的食物：
1、鱼：有许多种类的鱼可以作为补充dha的食物推荐给哺乳期的母亲和婴儿，比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄鱼、雪鱼、鳗鱼、带鱼和鲫鱼等。它们是补充DHA的最佳食物，每100克鱼中含有1000毫升以上的DHA，尤其是眼窝脂肪和鱼油，最适合服用。
2、干果：干果类食物，如核桃和花生含有大量的dha，主要原因是干果中的α~亚麻酸含量很高，是转化为DHA的重要物质。
3、母乳：母乳，特别是初乳，含有丰富的DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况和饮食结构决定。日本妇女偏爱鱼制品，鱼富含DHA，所以日本女性的母乳中的DHA含量为22%，居世界第一。澳大利亚妇女排名第二，母乳中含有10%的DHA，而美国妇女的DHA含量最低，为7%。
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什么食物含dha多
任何智力发展都是以良好的大脑发育为前提，而营养是大脑发育的物质基础，所以营养是影响智商的重要因素。 Dha，被称为脑黄金，含有充足的不饱和脂肪酸，有助于大脑的神经发育，眼部的视觉形成。不同的食物含有的... 详细»
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含dha的奶粉的好处
奶粉是用羊奶或者牛奶去除水分之后，制成粉末状，适宜保存。奶粉容易冲调，方便携带，并且营养丰富，湿润性好。奶粉适宜婴幼儿食用，在母体本身营养不足时，可以用奶粉代替母乳，帮助宝宝补充营养。奶粉容易吸收，蛋... 详细»
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什么食物含碘
在众多营养元素中，碘对人体有着非常重要的作用，同时碘也是人体必须的营养元素。因此人们在日常餐饮中应当注意保证碘的摄入量，人们每天摄入碘的含量不能低于75微克，否则将不利于人体的健康。所以建议人们熟知日... 详细»
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什么食物含叶酸
中国育龄妇女体内叶酸含量普遍较低。因此，孕妇和备孕女性应多注意补充叶酸。一般来说，在确认需要补充叶酸后，·可以采取两种方式摄取，其中一种就是食补，绿叶蔬菜是叶酸的最好食物来源，同时动物肝脏和一些水果也... 详细»
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含dha的奶粉有哪些好处
奶粉是宝宝成长道路上必备之品，也是宝宝获取营养元素的重要来源。如今，随着科技的不断发展，奶粉的配方也不断升级从而更能保障宝宝的健康和发育。在日常生活中，多数家长更喜欢给宝宝选择含有DHA的奶粉，认为更... 详细»
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