日常生活中，人们都说维C好，有益健康，要多吃，其实到底好在哪儿，可能说得并不那么全面。更何况，事物都有两面性，千万不可只强调好的一面，而忽略坏的影响。其实，在某些特定情况下，维C还是有一定危害的。
危害:
1、肾功能比较差的人不适合服用维生素C。如果过量的服用维C可能会引起胃酸过多，严重时甚至还会引起尿结石等疾病的发生。
2、患有溃疡的人，也不可以过量服用维C。如果过量服用，会加重消化道溃疡，身体受刺激，从而引发出血和穿孔。
3、维生素C不能与药物一起服用，否则，有可能突发刺激，引发疾病。过量服用会引发尿频、尿急症状，严重时还会引起皮肤红疹的现象。
4、小孩大量服用不利于身体健康，并且在成长过程中骨骼还会变得疏松。
5、过量服用维C会引起身体过敏反应，使身体无法很好的适应环境。
6、过量服用会导致身体内细胞死亡速度加快，从而新陈代谢也过快，导致身体平衡失调。
益处:
1、有利于调节皮肤暗黄现象，还有保护皮肤洁白的功能，如果人体受伤了还可促进伤口愈合，强健血管。
2、维C中含有大量的水分，能补充人体水分，滋润皮肤；同时，维C还可以调节人体的血液循环，促进人体新陈代谢。
3、人患感冒时服用维C，可增强身体抵抗能力，同时感冒也会好转得更快。
4、服用维C能够促进牙齿的生长，防止牙齿出血现象发生。
那么，应该怎样正确服用维C呢?
1、服用维C要适量，一天服用3次，一次大约1～2片，不可过量，过量无益，还会危害身体健康。
2、维C可在饭后服用，服用后有利于消化与吸收，而且食物中有很多的营养成分，这时服用维C不会造成身体危害。
3、维C也可空腹服用，但值得注意的是，千万不要和其他药物一起服用，以免造成身体不适。
4、服用维C时，不能与酸的东西一起服用，也不能与人参一起服用。
以上维C的危害、好处、正确服用方法的介绍，好好学习利用，应该是个有价值的科普。
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
喝牛奶吃维c的危害
一般情况下，是不推荐两者在一起服用的，因为维c具有酸性成分，如果喝牛奶再吃维c，容易导致牛奶形成蛋白块，引起营养成分丢失，也是不利于吸收的。而且牛奶中含有维生素b2，当服用维c后，极易被氧化，导致失去... 详细»
-
-
葡萄维c含量
新鲜葡萄中的维生素c含量是比较高的，维生素c具有抗氧化的效果，对女性的皮肤是有很大好处的，维生素c是人体不可缺少的微量元素，对某些疾病起着预防的效果，可以长期的服用，但是服用不要太多，否则也会出现痉挛... 详细»
-
-
睡前吃维c维e好吗
睡觉之前是可以吃维e和维c的能加快身体的吸收，同时效果也非常好，而且一般情况下，日常的饮食就可以满足身体对维c和维e的需求。并且适当的补充一些可以有美容的功效，还可以增强人身体的免疫力，增强毛细血管的... 详细»
-
-
服用维c维e有哪些禁忌
服用维生素c和维生素e不能够喝酒或者进食海鲜，维生素c和维生素e对人体疾病有着预防的作用，能够加快身体的新陈代谢，维生素c对身体皮肤有养颜排毒的效果，而维生素e能够延缓人体的衰老，对脸上有疤痕的患者治... 详细»
公众号
头条号
百家号