怀孕3个月睡眠不好怎么办
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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怀孕3个月睡眠不好可以通过饮食、泡脚等方式改善。
怀孕3个月睡眠不好可以在临睡觉之前喝一杯温牛奶，也可以吃一些香蕉，能够有促进睡眠的作用；在临睡觉之前可以用温水适当的泡脚，泡脚之后能够促进全身的血液循环，让孕妇产生困乏感，也能够帮助孕妇尽早入睡；可以在临睡觉之前看一些比较无聊的书籍，也比较容易产生困乏的感觉。
怀孕期间要养成良好的睡眠习惯，不能够白天睡觉太多，晚上不要熬夜之后再去睡觉，这些都会影响睡眠质量。
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