中年女人晚上睡眠不好怎么办
中年女性晚上睡眠不好，首先要适当减轻自己工作和生活中的压力，如果存在焦虑和抑郁情绪，以及有神经衰弱等现象，就需要及时调整自己心态，同时服用抗焦虑或抑郁以及调节神经的药物。
日常生活中养成良好的睡眠习惯，白天建议尽量不要午睡，晚上睡前两小时，不要做剧烈的运动。如果经过睡眠行为方式改善人有睡眠障碍，则建议在医生的指导下服用帮助睡眠的药物。
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