睡眠不好吃什么能改善睡眠呢
睡眠不好可吃以下的食物可改善睡眠：
一、牛奶，牛奶含有人体所必须的氨基酸，有助于改善睡眠。
二、含有脑磷脂的食物，猪脑，豆制品，核桃等含有脑磷脂，有营养神经的作用，对睡眠有一定改善。
三、莲子，莲子有安神的作用能改善睡眠。
四、红枣有养血安神作用，可以改善睡眠，在让生活当中，建议患者要保持情绪平稳，避免情绪产生过大波动而影响睡眠。
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