治睡眠不好的方法有哪些
治疗睡眠不好的方式主要如下：
第一，在睡眠前不要进食影响睡眠的食物和饮品，例如饮酒、咖啡和茶等。也不要在睡觉前吸烟，因为香烟当中还有尼古丁，尼古丁会使大脑兴奋。在睡觉前不要做和睡觉无关的事情，例如玩手机等等。
第二，物理治疗，这包括针灸治疗、经颅刺激治疗、音乐电治疗等。
第三，药物治疗，有抑郁的患者，可给予抗抑郁的药物，有严重失眠的和给予镇静催眠药物进行治疗。
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