老人晚上睡眠不好怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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失眠是老年人夜间的常见病，建议患者多方面调整。
1.患者要调整生活方式，养成按时睡觉的习惯。白天尽量不要小睡或减少午睡时间，多参加户外体育活动。晚上睡觉前泡脚，听舒缓的音乐放松心情，有助于睡眠。
2.在饮食方面建议患者晚餐清淡，避免暴饮暴食。平时建议患者多喝些小米粥、牛奶等，有一定的镇静作用。患者可以用红枣水煮粥，可以调节体质，改善睡眠。
如果通过上述调整效果并不好。可以根据医嘱服用右唑匹克隆来改善睡眠。
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