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减肥不吃主食吃什么?

病情描述:这几天感觉肥胖给我带来很多困扰,想减肥了,运动加节食,减肥不吃主食吃什么?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,只要有良好生活习惯就能减肥。让自己减小食量,人的胃就像一个橡皮袋,随着进食量的多少而伸缩,吃得越多就会越能吃,越难达到饱腹的感觉。宁愿不够吃,也不要多吃。没有不让吃生食的。水果一般都是吃生的。适合减肥期间吃的食物如鳄梨,鹌鹑蛋,坚果,蓝莓等。坚果含有大量食物纤维和维生素,应该注意量不能太多。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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