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哪些坚果零食可以减肥?

病情描述:平时吃的燕麦里含有坚果,但别人说坚果的热量也很高,哪些坚果零食可以减肥?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    坚果中脂肪含量相对较少的可以减肥。比如杏仁、开心果、鹰嘴豆等油脂含量相对较少,但是即使是相对含油脂较少的坚果,热量也很高,每天需要限制摄入量,可以选择在早餐的时候吃,比较不容易发胖。像松子、花生、核桃等脂肪含量较高的坚果,减肥的话要慎重食用。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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侯立城
侯立城 主任医师 鹤岗市人民医院

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