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夜晚很难入睡怎么办呢？

病情描述：不知道从什么时候开始，我每天晚上躺那以后，半天都睡不着。导致现在都形成心里负担了，每天晚上都担心自己会失眠，越担心就越睡不着。都形成恶性循环了。请问夜晚很难入睡，应该怎么办呢？

医生回答 (2)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

目前这种情况主要是因为入睡困难导致的这种症状，而且是很典型的睡眠障碍，这种情况应该注意自己调整自己的情绪，避免出现焦虑抑郁的情绪，要注意放松心态，积极的进行调理，应该是能够慢慢改善的，也可以考虑口服改善睡眠的药物比如枣仁胶囊或艾司唑仑改善睡眠质量。
余作其 医师
庆元县中医院二级甲等

病情分析：

你现在对失眠已经有点恐惧的心理了。首先需要让自己睡着，才能克服这个恐惧的心理。必要的时候可以吃一点安眠药。之后的话还可以咨询一下心理医生。平时的话也可以吃一点安神的中药。或者是夜间睡前可以喝一杯热牛奶，有利于睡眠。最好是能去神经内科看一下。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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