快速入睡的方法
在生活中，如果一个人因为失眠导致不能够快速入睡，像这种情况，做到以下几点，基本上就可以快速入睡了。
首先要将睡觉的环境弄得舒适些，比如灯光要暗一点，环境要安静一些，被褥要舒适一些，并且睡前四个小时之内不要吃过于刺激的食物以及玩过于刺激的游戏。
通过以上的处理，比较轻微的入睡困难患者就可以快速入睡了。通过以上的处理，仍然不能快速入睡，可以适当的口服唑吡坦来帮助入睡。
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