如果想快速入睡,应该创造一个可以快速入睡的内外部环境。在内要调整自己的情绪,躺下要保证心境平和,不要乱想。在外首先要有适合睡觉的暗处,最多的时候,打开一盏小夜灯就可以了,因为灯光会让人兴奋。其次睡觉前,不要有大的情绪波动,不要让自己紧张。然后睡前不要做剧烈运动,如果需要锻炼,尽量安排在白天。
曾科学 主任医师
漆微韡 主治医师
杨小兵 副主任医师
李芳 主任医师
周雯 主治医师
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怎么哄宝宝睡觉,宝宝为什么会哭。 详细»
邯郸市第一医院 神经内科
答:半个小时左右就可以入睡,这种情况不是身体入睡困难的临床表现,是正常的生理性反应引...
失眠入睡期间大脑兴奋入睡难入睡多梦吃什么药 A:如果失眠并且很难入睡,你应该先去医院检查一下是什么导致失眠,然后进行对....
怎样尽快入睡? A:小孩子晚上出现了失眠或睡眠比较浅,这种情况还是比较少见的,多数是因为过....
如何快速入睡? A:这半年的时间,都有一些失眠的状况,有入睡困难的问题,十点钟上床,但是一....
如何快速入睡? A:白天可以减少睡眠的时间, 吃晚饭后可以适当的锻炼, 比如跑步, 练瑜伽....
功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。
功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...