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睡眠时间过短,醒后难以入睡,做梦过于频繁,这情况怎么改善呢?

病情描述:医生你好,我今年30岁,我最近睡眠质量变得超级差,一晚上只睡四五个小时,白天上班一点精神都没有,所以我请问医生我睡眠时间过短,醒后难以入睡,做梦过于频繁,这情况怎么改善呢?
医生回答 (2)
  • 孙旭红
    孙旭红 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,根据你的情况,这是由于您平时过度的紧张,压力过大造成的,最好可以去医院做一下检查,排除其他病情的,然后平时要多注意休息,可以喝一些中药调理,放松心情,不要过于的兴奋或者是紧张,压力,不要过大也可以出门旅游,多吃一些水果蔬菜。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    有可能是最近过度劳累,身体疲劳导致的睡眠质量下降,或者有心脾血虚,心肾不交等。这种低质量的睡眠是会影响到正常的工作,它还会引起身体素质下降等。可以根据个人情况配合养心安神的中药调理,以及配合针灸治疗改善睡眠。平时注意补充维生素b。

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孙旭红
孙旭红 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长脑出血,脑梗塞,脱髓鞘性病变,癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。
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