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难以入睡怎么办？

病情描述：医生你好，最近发现晚上难以入睡，每天晚上没有困意，入睡很困难，睡眠也很浅，很容易醒，白天也不睡觉，但是晚上睡不着。想问一下医生该怎么办，有没有帮助睡眠的药或者应当采取什么措施

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

您好！晚上难以入睡，一般这个年龄段是精神压力过大，也有可能是平时性生活过频，或者手淫过频，导致肾虚，您需要到医院神经内科，看一下，看是什么原因导致的，针对原因进行治疗。同时睡觉环境最好保持安静，这样有利于睡眠，睡前也可以喝一杯牛奶，缓解一下压力。
周洋医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，难以入睡的这种情况多是因为生活的压力比较大、精神长期紧张导致的，建议患者在睡前可以进行一些适量的活动，看看书，喝一杯牛奶等来调节。患者也可以食用一些安眠的药物来帮助睡眠。平时也要注意休息，不能给自己太大的压力，有一个良好的作息习惯。

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北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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