减肥中吃核桃苹果牛奶会长胖吗？
病情描述：我室友最近在减肥，每天不去食堂吃早餐，自己在宿舍里吃核桃、苹果、牛奶。这都是些有营养的东西，但不知道有没有减肥的效果，她这样吃了一个星期了，体重并没有下降，请问每天早上吃两粒核桃一个苹果一瓶牛奶会长胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
只能这样讲，不管是什么样的食物，就算热量比较低，但是吃多了的话同样不会起到太好的减肥效果，想要减肥就要控制饮食，建议一日三餐都要吃，并且多选择蔬菜和水果，平时不能够吃零食，含糖量比较高的时候也是不能够吃的，特别是碳酸饮料含糖量比较高，喝的越多越容易长肉。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
减肥是需要长期坚持的，更是需要严格控制饮食和加强运动量才能够达到减肥的目的。如果早上吃两粒核桃，一个苹果，一瓶牛奶确实能够保证身体营养所需，如果坚持下去，也能够达到减肥的效果，但是单纯这样那是相当慢的，而且也不明显。应该在控制饮食的同时，加大运动量，才能够更好的达到减肥的效果。
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