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今年长胖了好多怎么办？

病情描述：你好，医生。我一直对自己的身材要求很严格，身材一直都不错，可是今年长胖了好多，饮食等各方面都没发生变化，也一直都在坚持锻炼，这到底是怎么回事呢？期待您的答复。非常感谢！

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

如果长胖了，可以适当进行减肥。减肥的方法有很多，可以采取积极的参加体育锻炼，如可以长跑、散步、骑车、跳舞、打篮球等。建议从饮食上也应该进行节制，适当控制饮食，富含脂肪多及糖类的食物尽量要少吃。可以多吃一些粗纤维的食物，也可以多吃豆类以及含蛋白质丰富的食物。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，如果在饮食和运动方面没有太大改变，身体也长胖了好多，可以考虑是不是生活环境是不是有很大改变，另外不要经常熬夜，夜宵肯定不能吃的，含糖量比较高的食物也尽量不要去吃，清淡饮食是必须的，你可以将自己的运动强度适量的给提高。

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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