晚上睡不好觉怎么办？
病情描述：医生您好，我妈妈近段时间不知道为什么，晚上总是睡不好觉，而且就算好不容易入睡后，稍微有一些响动，他又醒了。刚开始我给他吃了些安眠药，帮助入睡。吃安眠药又不能长期吃，请问晚上睡不好觉怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现睡眠质量下降的现象可能是神经衰弱导致的，也有可能是植物神经失调造成的，而我最近精神压力过大，情绪紧张也会出现此种症状，建议对症用药。平时要保持情绪的平和，在睡觉前避免胡思乱想，可听轻音乐或者喝温牛奶去除疲劳，必要情况下可适当服用养心安神的中成药。
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韩文生 医师
东营市河口区人民医院 二级甲等
很有可能是出现了近期紧张焦虑，压力大，有心事挥之不去造成的这种状态最好还是放松心态，平时锻炼锻炼身体，老年人最好晚上跳跳广场舞出出汗累了也就睡得香了，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，可以服用安神补脑液或者是谷维素片。
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