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晚上不易入睡，怎么改善？

病情描述：最近工作压力比较大，再加上家里的事比较多，老婆刚刚生了宝宝，帮不上忙，我还要帮老婆照顾宝宝，同时还要照顾老婆，本来累，应该很容易入睡，可连续好几个晚上都失眠，很难入睡。想问下，晚上不易入睡，怎么改善？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

患者依据您描述的症状，您的症状是因为工作压力及生活压力造成的，如果晚上很难入睡，您可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中有一种叫色氨酸的东西，有很好的安神助眠的作用；也可以在睡觉前食用苹果及香蕉等水果，可以抗肌肉疲劳，从而起到安神作用。祝您早日康复。
龚钰 住院医师
成都市第八人民医院三级

病情分析：

根据你描述的情况来看，目前考虑存在睡眠障碍的可能性。这个是由于长期精神压力过大导致的。目前来讲可以试着用一点助眠的香熏，如果效果不好的话需要口服一些帮助睡眠的精神类药物。吡唑坦类助眠药物效果比较好，副作用相对也比较小一点。

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