如何才能长胖点？
病情描述：我今年21岁了，身高165cm，体重才88斤，十分消瘦，我想长胖点，多点肉，可是怎么吃都吃不胖。我在想是不是要注意营养搭配，请问如何才能长胖点？
医生回答 (2)
-
病情分析：
要增加体重可以平时多吃一些肉类的食物。主要以优质蛋白为主，例如牛肉、羊肉、猪肉、牛奶、鸡蛋、虾、奶酪等，这些都有助于营养，并且也可以增加体重。但需要注意的是，有的人脾胃不好，吃进去的食物很难被吸收。如果是由于脾胃虚弱引起的消瘦等，需要先进行调理脾胃。只有脾胃调理好了，才能够促进营养的吸收，达到增加体重的效果。
-
病情分析：
你好，现在年轻人饮食不规律，经常叫外卖，像路边摊麻辣烫之类的食物，过多的去吃的话，肯定会加重胃肠道的负担，并且也没有太多营养，所以还是建议你能够自己动手在家里面做一些食物来用的话尽量自己做。平时尽量多吃一些比较容易消化的食物，少吃油腻性的食物。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号