睡觉时要躺好久才能入睡怎么办
病情描述：我是男生22岁，现在我睡觉的时候经常要在床上翻来覆去好久才能睡着，就算当天很累，时间已经到凌晨，但我还是不能很快入睡，我想问睡觉时要躺好久才能入睡怎么办？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
要在床上躺好久才能入睡，这种情况属于失眠的范畴，是入睡困难。引起这种情况的原因很多，有压力过大，情绪刺激，颈椎病，神经衰弱等，还要注意少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。建议服用一些安神补脑液，枣仁安神胶囊等。也可以服用谷维素或者维生素b1之类的药物。
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病情分析：
你这个可能是跟你的生活习惯有关系的，或者是你的睡眠质量不好造成的，这样你可以尝试几个小方法的，首先，你可以在白天的时候增加运动在，在树胶之前的两个小时洗一个热水澡，在睡觉之前的一个小时喝一杯热牛奶等等，还是没有效果的话建议你去医院检查一下。
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