睡不好有什么解决方法
病情描述：4月份了，距离高考还有不到60天，大家都 进入了备战的状态，我家外甥没日没夜的复习，看着他都觉得累，可他说虽然很累但晚上睡不好，请问有什么方法可以解决？
医生回答 (2)
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病情分析：
就是由于压力过大而导致的睡眠不好，饮食方面要清淡，不吃辛辣食物，不喝浓茶，不喝咖啡。确保良好的学习时间和休息时间，建议积极配合医生治疗，有助于患者早日恢复健康。可以每天泡脚，睡前一杯温牛奶。调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
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病情分析：
主要是考虑吧神经紧张造成的，主要是和平时压力过大、精神紧张等等有一定的关系，所以如果睡不好的话，建议适当的休息一下，可以带着出去放松一会儿，避免长久的压力逼迫，平时要加强体育运动，多吃蔬菜水果，睡前可以喝一杯热牛奶试试，尽量得保持心情愉快，多休息。
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