我觉的自己太廋了，想长胖怎么办
病情描述：你好医生，我从小就一直特别瘦，怎么吃饭也不变胖，后来才觉得自己是易瘦体质，但是我女朋友最近嫌我太瘦了，而且我自己也想变得壮一点，想问一下医生我觉的自己太廋了，想长胖怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果自己新陈代谢比较好的话，而且基础代谢好是没有办法增肥的，除非是每天只是多吃一些食物不运动，这样有可能会增加脂肪的含量。想要健康的增肥一般都是从多做运动开始的，在运动的过程当中可以增加自己的肌肉量，另外也能增加自己的饭量，这样逐渐下去之后就能够达到一定的长胖效果。
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病情分析：
一般瘦的原因大多与遗传有关，也有可能是因为自己的消化功能不好，或者是平时吃饭太挑食。所以您在饮食上应该多注意一下，吃一些含有丰富蛋白质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜等。坚持进行体育锻炼来增强食欲，让自己的身体素质变得更好一些，保持良好的睡眠。
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