每天晚上都睡不好觉
病情描述：老婆这段时间晚上都睡不好觉，想请教一下每天晚上都睡不好觉怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
在睡觉之前不要喝浓茶，不要喝咖啡，也不要喝一些功能性的饮料，这些饮品都容易引起神经兴奋，晚上就会睡不好。并且睡前也不要听一些兴奋的音乐，不要做剧烈的运动。 每天午睡的时间以30分钟为宜，如果中午睡的太多，晚上也容易睡不好，晚上睡前可以喝一杯温热的牛奶，用温水泡泡脚。
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张丽芳 医师
张家口市万全区郭磊庄中心卫生院 一级
睡眠障碍是临床上神经内科比较常见的疾病，比如入睡困难，浅睡眠，易醒，睡眠时间短等，建议你先服用镇静安神的中成药物，或者是中枢性镇静药物来治疗。日常生活中要注意劳逸结合，避免劳累。如果治疗效果不好，建议进一步去精神心理科就诊，进行专业的诊治。
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