长期不能入睡的症状怎样才能缓解
病情描述：这几天老是加班，到休息的时候明明已经很累了。躺在床上长期不能入睡，长期不能入睡的症状怎样才能缓解？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
导致长期不能入睡的原因有很多，比如心理压力大，精神过度的紧张和环境因素，除了这些之外可能还有心血不足等都可能引起睡不着和失眠的症状。平时可以多到户外活动活动，保持乐观的心态，合理的安排工作时间，保证充足的睡眠，避免压力过大，注意劳逸结合，必要时可以去医院做下检查后在医生的指导下借助一些药物进行治疗。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
是属于神经衰弱的情况，往往考虑可能是劳累熬夜，压力过大，情绪精神方面相对比较紧张，有很大的关系，平时要放松心情，减少压力，睡前听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，喝杯热牛奶，泡个热水脚，可以吃安神补脑液，谷维素，复合维生素b归脾丸等一些药物进行调理一段时间。
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