睡前一杯牛奶会长胖吗
病情描述：1米6，体重120斤，好胖，天天喝牛奶，睡前一杯牛奶会长胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，牛奶中含有大量的蛋白，过多的摄入一般是不会造成身体发胖的，所以你不需要有这方面的担心，平时在饮食方面只要做到清淡饮食，不过多的吃一些甜性食物，那么就没有任何问题，另外想要有一个好的身材，不单单在饮食方面要注意，在运动方面要多做运动才能够有一个好的身材。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
会长胖，因为牛奶中含有大量的蛋白质和脂肪，所以不建议睡前喝，晚上喝牛奶有助于睡眠，喝完后最好能运动一段时间在睡觉，如果想减肥的话，在保证营养均衡的条件下，需要减少食物的摄入量，晚餐建议吃七分饱，少吃油脂类的食物和高热量的食物，餐后适当的增加运动，增加消耗的能量，减少脂肪堆积。
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