富含维生素Ｃ的果蔬都有哪些？

病情描述：富含维生素Ｃ的果蔬都有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

富含维生素c的水果包括苹果、香蕉、火龙果、橙子、奇异果、柚子等等。蔬菜包括胡萝卜，西红柿、南瓜等。维生素c对人体有很大的功效和作用，首先可以帮助人体提高免疫能力，当免疫能力比较高的时候，就不会出现口角炎或者过敏的现象，也不容易感冒。另外还可以帮助皮肤抗衰老，有美容养颜的功效。
石林医师
济阳县中医院二级甲等

病情分析：

您好，每100克中的维生素C含量超过100毫克的有新鲜的大枣、沙棘、猕猴桃、柚子。每100克中维生素C含量超过50毫克的有青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、西兰花。平时注意饮食清淡,多吃维生素C含量高的食物可以预防坏血病，促进铁的吸收。对于肠胃不好脾虚的人吃水果要适量，凡事过犹不及。

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