睡前喝牛奶会长胖
病情描述：我最近失眠不好，朋友建议我睡前喝一杯牛奶，想咨询一下，睡前喝牛奶会长胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡觉之前适当的喝一杯牛奶的话，是不会引起发胖的现象的，而且在睡觉之前喝牛奶对身体有很多好处，能够有效的促进睡眠，缓解压力，还能够补充身体所需要的一些营养物质，但是要注意牛奶不能够喝太多，尽量的选择一些低脂性的牛奶比较好，经常失眠的人群，每天建议温水进行泡脚。
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病情分析：
睡前喝牛奶会变胖，因为牛奶的主要成分是脂肪，睡觉后人体新陈代谢比较缓慢，大量的脂肪会在胃肠道吸收，此时人体又不能消耗掉，所以脂肪就会储藏起来，从而引起人体肥胖。睡前4~5个小时尽量不要吃东西，水果也不要吃。可以通过温水泡脚和听舒缓音乐这两种方式来促进睡眠。
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