睡前做俯卧撑和仰卧起坐好吗？

病情描述：睡前做俯卧撑和仰卧起坐好吗？

医生回答 (3)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

在睡觉之前是可以做俯卧撑和仰卧起坐的，能够有效的锻炼身体肌肉，对于增强身体抵抗力也会有一定的帮助，但是在睡觉之前如果剧烈运动的话，可能会出现肌肉疼痛的情况，建议可以在运动过后适当的进行按摩。在日常生活中可以多进行一些体育运动，能够有效的促进身体的血液循环。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，这些运动的话不太建议晚上做，因为你在运动过后之后，身体会分泌一些肾上腺素，会影响你的睡眠，说白了，也就是说运动会让你更兴奋，会导致你睡不着觉，所以我还是建议你，如果条件允许的话，你就早晨起来去锻炼，这样的话白天也会更有精力。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

在睡前做俯卧撑和仰卧起坐对身体健康也有一定帮助，睡前在床上做相应的动作对于锻炼身体有很好的帮助，这样的做法没有任何影响的。通过活动锻炼可以预防体重上升，尤其有肥胖症状的体征需要及时的多活动多锻炼，也需要注意不能在饭后马上做这样的锻炼。

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