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芝麻酱补钙好还是牛奶补钙好？

病情描述：医生你好，我儿子今年17岁，我看他比其他同龄人矮一些，想给他补补钙长高。我想食补的方式给他补钙，请问医生芝麻酱补钙好或是牛奶补钙好？哪个比较容易吸收？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，补钙可以口服钙片，如迪巧钙片，果蔬味，孩子们都比较喜欢。在日常的饮食中多摄入含钙量多的食物，如，奶制品，豆类，紫菜虾皮等。芝麻酱中，含铁量比较高。牛奶中含钙量比较高，补钙多喝牛奶比较好。平时多晒太阳，适量运动，可以促进钙的吸收。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，芝麻酱和牛奶这两样含钙量都比较高，但是并不是那个含钙量高那个就容易吸收的，这是一个误区。其实人体内的钙的吸收主要是依靠体内维生素D的水平来实现，所以一般在补钙期间我都会建议吃一些维生素D，这样更容易吸收一些，希望能帮助到您。

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茂名市人民医院内科; 擅长：从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。

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