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怎样食疗减肥方法呢？

病情描述：医生，你好，最近我想减肥，而且想通过一些科学又健康的方式，来达到我减肥的目的，不知道医生，你能不能给我一些减肥的建议呢？怎样食疗减肥方法呢？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

首先要多喝水，多吃青菜水果，少吃辛辣油腻，高脂肪，高糖食物。每餐不要吃得过饱，细嚼慢咽，保证营养均衡，也不要暴饮暴食，以免加重。养成良好的排便习惯，多吃绿叶蔬菜，预防便秘。一定多参加有氧运动，促进脂肪燃烧，还能提高身体抵抗力。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

你好，肥胖的病因多见于平时高脂肪饮食，个人体质，平时运动过少等病因而引起的。平时建议您可以多吃蔬菜，低糖水果，多吃粗纤维的食物，平时可以通过荷叶代茶饮，适当的跑步运动，循循渐进加强运动强度来调理，不建议你药物减肥，或者是节食减肥。

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