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食疗减肥方法都有哪些?

病情描述:医生,我想咨询一下关于减肥的问题。我有点胖,可是我又不想去做什么抽脂手术了,或者吃减肥药什么的。我很担心这样对身体会不会有什么不好的影响。请问一下,食疗减肥方法都有哪些?
医生回答 (2)
  • 疏欣杨
    疏欣杨 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    食疗减肥的方法有,苹果餐减肥法,早餐一杯牛奶一个鸡蛋,苹果。冬瓜虾仁减肥。冬瓜能够利水,能够排出体内多余水分平。炒芹菜,能够刺激肠蠕动每餐以青菜为主,黄瓜,芹菜,韭菜,空心菜,西瓜,白菜等,还要多喝水,同时多运动。

  • 宋宏伟
    宋宏伟 主治医师
    朝阳市第六人民医院 一级
    病情分析:

    你好,导致肥胖的病因和平时高脂肪饮食,运动过少,个人体质都是有直接关系。平时可以适当的跑步运动,循序渐进的加强运动强度,通过运动来调理,饮食建议多吃蔬菜水果,多吃粗纤维的食物,多吃高蛋白的食物,避免服用高糖类的水果,高脂肪类的食物。通过运动和合理饮食来调理。

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疏欣杨
疏欣杨 副主任医师

中日友好医院 中医肺病一部

擅长:对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气
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