每天晚上100个俯卧撑对身体健康影响有多大？
病情描述：我今年27岁，是一个比较喜欢运动的人，每天运动量还是足够的，晚上睡觉前也会做俯卧撑，一做就是100多个，觉得做运动是健康的，但是健康方面还是医生更清楚一点，所以想向医生再了解一下每天晚上做100个俯卧撑对身体健康影响有多大？会不会因为过量起反作用？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动的强度问题和个体的身体素质和能力是有相关性的，就是说在开始锻炼的时候一定次数不要过多，不要过于疲劳，否则就会适得其反，不能起到锻炼身体作用而导致肌肉酸痛拉伤的可能，比较科学的方法就是循序渐进的增加运动量，同时俯卧撑也是属于相对单一的活动，要结合其他运动进行，建议在晨起运动比较好。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
每天晚上做一百个俯卧撑的话，对我们的身体是有好处的，然后的话一百个俯卧撑不算过量，因为这个也算是有氧运动，如果我们长期坚持做一百个俯卧撑的话，我们的肌肉就会更饱满，更结实，我们得病的次数和几率就会减少。所以我们还是坚持锻炼。
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