水果沙拉减肥吗？
病情描述：我今年大二了，经过两年的大学生活我也变成了一个小胖子，近来想减肥，看到推荐食谱上有水果沙拉，可是水果中也有糖分，沙拉酱更是热量高，请问水果沙拉减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
水果沙拉减肥有一定的效果。因为水果所含热量和脂肪不高，还富含维生素、膳食纤维和矿物质，普通沙拉富含奶酪和蛋白质。但减肥可以从饮食上进行调整，减少脂肪和高热量食物的摄入。患者应该合理运动，科学减肥。只有有氧运动和无氧运动相结合，才能达到减肥的效果。
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病情分析：
减肥最重要的就是摄入的小于消耗的，所以在选择减肥食品的时候，主要是选择同样体积范围内能量最小的，蔬菜沙拉虽然也含有一定的糖分，油脂和蛋白质，但是在同等体积的范围内，它的能量含量要远远小于其他的饮食，所以它也属于减肥食品的范畴，不过任何含有能量的食物都不能无限量的服用，适量吃可以减肥，吃多了必然也会增肥。
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