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快速入睡方法

病情描述:快速入睡方法
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    快速入睡可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,也可以用热水泡脚,能够加快身体的血液循环,缓解疲劳的情况,可以有效的帮助睡眠。在晚上睡觉的时候要保持室内安静,避免做剧烈的运动,否则就有可能会影响到睡眠的质量。

    如果出现了失眠的情况,严重时也可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗,比如甲钴胺。

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吴娜
吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 神经内科

擅长:对神经内科疾病的诊治。
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