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如何缓解焦虑情绪入睡

病情描述:如何缓解焦虑情绪入睡
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    缓解焦虑的方法有以下几种。可以在睡前听听音乐,有利于放松身心,可以给家人、朋友打电话,说说自己为什么会焦虑,把心中的苦恼说出来。可以在睡前做一些锻炼,比如瑜伽、太极等,可能起到排压的作用。还可以适当的服用一些药物,比如安神助眠类的或者是维生素类的。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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